¿Cómo curar la Presión Arterial Alta?

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La presión arterial alta es una enfermedad que puede parecer inofensiva a primera vista. Sin embargo, tomarlo en serio es una garantía de mejor salud.

Algunos conceptos básicos

El corazón actúa como una bomba que hace circular la sangre dentro de su cuerpo. Recibe y evacua la sangre hacia las arterias. Cuando el corazón se contrae, la sangre que empuja ejerce presión sobre las arterias. Normalmente, estos vasos son capaces de absorber y controlar la presión debido a su elasticidad.

En las personas con hipertensión, las arterias se estrechan y pierden su elasticidad. Cuando el corazón se contrae, la sangre empujada ejerce una presión más alta dentro de las arterias, lo que aumenta la presión arterial (presión).

¿Qué es la presión normal?

La presión es evaluada por dos dígitos, la presión sistólica sobre la presión diastólica, por ejemplo 120 /80 mmHg. La presión sistólica (primer número, 120 mmHg en el ejemplo) evalúa la presión cuando el corazón se contrae y expulsa sangre a los vasos sanguíneos. La presión diastólica (segundo número, 80 mmHg en el ejemplo) expresa la presión en los vasos sanguíneos cuando el corazón está en reposo y no expulsa sangre.

La siguiente tabla puede ayudarle a interpretar los valores de presión. En general, puede resumirse afirmando que cuanto mayor es el riesgo, mayores son los riesgos para la salud. Pídale a su médico que le diga a qué valores debe aspirar y cómo interpretar sus resultados.

¿Cuáles son los signos de la presión arterial alta?

La mayoría de las personas con presión arterial alta no experimentan ningún síntoma. Ocasionalmente se pueden experimentar los siguientes síntomas:

  • dolores de cabeza, especialmente cuando se despierta, localizados detrás del cráneo.
  • mareos leves;
  • falta de aliento después de un esfuerzo;
  • trastorno de la visión.
  • etc.

PRECAUCIÓN, la hipertensión es una enfermedad tortuosa. La ausencia de estos síntomas no significa que usted esté sano o que su hipertensión esté bajo control. Sólo la medición de su presión puede proporcionar información sobre su estado de salud.

¿Cómo prevenir los efectos de la hipertensión?

El tratamiento de la hipertensión incluye cambios en el estilo de vida y en los medicamentos. Adoptar buenos hábitos como:

  • Limite la sal y los alimentos grasos. Favorecer las frutas, las verduras y las fibras.
  • Deje de fumar. Después de sólo un año de abstinencia, su riesgo de ataque cardíaco se reducirá a la mitad.
  • Limite su consumo de alcohol.
  • Relájate, evita el estrés.
  • Ejercicio.
  • Baje de peso si tiene exceso de peso.
  • Tome su medicamento para bajar la presión arterial con regularidad.
  • Mídase la presión arterial regularmente.

¿Cómo medir su presión arterial?

  • No fume durante 15 a 30 minutos antes de tomarse la presión arterial y no consuma cafeína en la hora anterior.
  • Descanse en una posición sentada durante al menos cinco minutos antes de tomar la presión.
  • Elija un tamaño de brazalete adecuado.
  • Colóquese cómodamente, con el brazo abierto y bien apoyado, ligeramente elevado para que el pliegue del codo quede a la altura del corazón.
  • No hable ni cruce las piernas durante la medición de la presión.
  • Si usted usa un monitor automático de presión arterial, simplemente enciéndalo y automáticamente mostrará su presión.
  • Cuando registre su presión en un periódico, recuerde escribir la fecha, la hora y el brazo (izquierdo o derecho) utilizado para hacer la lectura. Lleve consigo su folleto de presión a cada visita médica.

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