¿Cómo curar la Osteoporosis?

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Nadie es inmune a la osteoporosis y el riesgo de desarrollarla aumenta con la edad. Como la osteoporosis debilita los huesos, su principal consecuencia es un mayor riesgo de fracturas. Este debilitamiento es el resultado de una pérdida ósea significativa que reduce la cantidad de material óseo y la calidad de la estructura ósea.

La osteoporosis generalmente no presenta ningún síntoma en las primeras etapas. La aparición de los siguientes signos o síntomas, entre otros, indica que la enfermedad ha comenzado:

  • disminución de tamaño con el paso de los años;
  • espalda curvada;
  • fracturas (las más comunes son las de la cadera, la columna vertebral y la muñeca);
  • dolor de espalda.

Es a partir de los 30 años que, lentamente, nuestros huesos comienzan a perder su densidad. Por lo tanto, es importante centrarse en medidas preventivas para preservar la masa ósea acumulada.

FACTORES DE RIESGO

Algunos factores aumentan el riesgo de desarrollar osteoporosis. De hecho, este riesgo es mayor si usted:

tienen más de 65 años;
son una mujer;
tomar ciertos medicamentos que pueden afectar la salud de los huesos;
tiene otras condiciones como hipertiroidismo, enfermedad inflamatoria intestinal o enfermedad renal crónica;
tiene antecedentes familiares de osteoporosis;
están en la menopausia;
tienen una estructura ósea pequeña o bajo peso;
no obtienen suficiente calcio y vitamina D;
humo;
están inactivos;
consumen mucha cafeína.

MEDIDAS PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS

La actividad física regular ayuda a aumentar la fuerza de los huesos. Caminar rápido, tenis, aeróbicos y entrenamiento de fuerza son buenos ejemplos.
Asegurar una ingesta diaria adecuada de calcio y vitamina D.
Deje de fumar.
Reducir al máximo el consumo de alcohol y cafeína (té, café, cola y chocolate negro).
Mantener un suministro adecuado de proteínas (carne, pescado y sustitutos).

TRATAMIENTOS: TOMAR O NO TOMAR MEDICAMENTOS

Muchas personas se preguntan sobre esto o dudan en tomar medicamentos. Sin embargo, ningún otro medio ofrece beneficios comparables a los medicamentos para prevenir las fracturas. La importancia de los medicamentos en el tratamiento de la osteoporosis está bien establecida. Sin embargo, no se debe descuidar la ingesta adecuada de calcio y vitamina D, la actividad física y otras medidas preventivas.

Su farmacéutico le puede proporcionar información sobre el uso óptimo y seguro de los medicamentos para la osteoporosis. Para maximizar los resultados, usted necesitará ser fiel al tratamiento, incluso si no siente los beneficios.

CALCIO Y VITAMINA D

La vitamina D es necesaria para la absorción del calcio, que da fuerza y rigidez a los huesos. En Canadá, muchas personas no satisfacen sus necesidades diarias de calcio y vitamina D. Los suplementos pueden ayudarle a alcanzar el 100% de la ingesta diaria recomendada.

EXAMEN DE OSTEOPOROSIS

Es posible comprobar si los huesos son tan densos y fuertes como deberían ser. La densitometría ósea se utiliza a menudo para diagnosticar la osteoporosis y evaluar la eficacia del tratamiento. Esta prueba es segura e indolora. Si usted tiene uno o más factores de riesgo, discuta con su médico acerca de las medidas preventivas, pruebas de detección (¿debería hacerse una?) y medicamentos para la prevención y el tratamiento.

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